The 12 nights between Christmas on December 24th and 25th and the day of the Three Wise Men on January 6th are known as the Rauhnächte. In the past, this period was also known as the "smoke nights". Even before Christianity was the predominant religion in this country, the ritual of burning incense was practiced. The intention was to drive away evil spirits and demons, welcome good spirits and cleanse houses. The Rauhnächte are the time for wishes and visions; from time immemorial, this mid-winter period, when people retreat, reflect, return, let go of the old and plan new things, has been regarded as a time full of spirituality. During the Rauhnächte, the gates to the Otherworld are wide open. This time connects us with our ancestors, angels, light beings and gods. It is the time to reshape your destiny, the time of oracles, expulsions, dissolution and new beginnings. Rituals performed during the Rauhnächte are particularly powerful and effective. The Rauhnächte harbor the entire coming year within them, which is why this time should be celebrated with vigilance and caution. Everyone is the creator of their own destiny and is responsible for the course that is set in the nights of future destiny. Prepare yourself for the Rauhnächte with the Dark Nights. They begin on December 9 and end on the winter solstice on December 22. * Review the year: look through old photos and memories to relive the past year in your mind. * Meditate best in the evening. The darkness of the dark nights provides the perfect setting for meditation to connect deeply with yourself. * Tidy up physically and mentally: make space in your home and in your heart. * Create a small altar for candles, healing stones and other spiritual objects that are important to you personally. Rituals for the Rauhnächte There are all kinds of customs and rituals for the Rauhnächte. It is said that the gates to the other world are wide open during these 12 nights and that it is particularly easy to make contact with ancestors, angels and gods during this time. A ritual performed during the Rauhnächte is said to be particularly powerful and effective. Incense burning The Rauhnächte are the time for burning incense. Traditionally, people would go through their house and home with cleansing herbs to rid the home of old burdens and ensure positive energy. In the past, incense was often used to drive away evil spirits. However, you can also use sage or Palo Santo incense during the Holy Nights. It is best to rely entirely on your intuition when burning incense during the Holy Nights. Everyone knows what is good for them and their home. Predicting the future You can predict the future for the coming year during the nights of incense. Each Rauhnacht represents a month of the new year. In the old days, the nights between the years were used to take a look into the future. During the Rauhnächte, our dreams are particularly intense and provide clues about the future. The gateway to the ancestral world is wide open. Each Rauhnacht corresponds to a month of the coming year. So what you dream in the first Rauhnacht reveals what will happen in January. What you dream in the second Rauhnacht reveals what is important / could happen in February and so on. For dream interpretation, it is best to make a note of your dreams every morning after waking up during the Rauhnächte. Special attention should be paid to recurring symbols, conspicuous situations or emotions. It is best to write everything down in detail. Simply make a note of all the messages you receive during this time. * What encounters did you have? * Who did you talk to? * What was the mood like? * What was it about? * What thoughts and flashes of inspiration did you have? * Which animals crossed your path? 13 wishes At the beginning of the Rauhnächte, 13 wishes are written down on small pieces of paper, which are then folded up and packed in a box or alternatively in a bag. From December 24th onwards, a slip of paper is drawn every evening and burned unopened in a fire bowl. People trust that a higher power will now take care of the fulfillment of this wish. At the end of the Rauhnächte, the 13th wish remains. This is the wish that, according to custom, you are responsible for fulfilling yourself. The night from January 5 to January 6 is particularly important for disposing of superfluous, unnecessarily old or burdensome things from the past year. On this night, you can drive away the evil spirits of the past and at the same time invoke good powers. According to custom, you should open all the windows on the last Rauhnacht, send the evil spirits out and invite the good ones in. The ritual for this night: Open doors and windows at midnight to let blessings into your home. The Epiphany wind is a holy wind that blesses the house. Important According to superstition, you should never do this during the Rauhnächte: Laundry You should not do laundry during the Rauhnächte. Because according to superstition, you will bring misfortune or even death into your home. The superstition says the following: If the sheets flutter on the line between Christmas and New Year, something bad could happen - such as the death of a loved one. During the Rauhnächte, the souls of the dead and demons buzz around. They get caught up in the laundry blowing in the wind and bring disaster into the house with the sheets or items of clothing. Cutting hair / nails You must not cut your nails or hair, otherwise you will get gout or a headache the following year. Borrowed items You must make sure that everything you have lent out during the year is back at home these days. Borrowed items must be returned. Air your bed You must not air your bed outdoors, otherwise you will become seriously ill. Whistle You must not whistle in the morning, otherwise you will bring bad luck. You must not work with things that turn You must not spin or sew, only witches do that. The washing machine, coffee grinder, corn mill or spinning wheel also have something to do with spinning and must not be operated. There are various explanations for this popular belief. One belief is that evil spirits could get caught in wheels or things that turn. Working You must not work, otherwise bad luck will befall your home and farm. Buttons If buttons fall off your clothes during this time, you will lose a lot of money in the coming year. Doors Do not slam doors loudly, otherwise there will be a thunderstorm. Don't drop anything Be careful not to drop anything, because that means a loss next year. Do not sweep or clean This is said to attract vermin or disease. FRAGRANCE INSPIRATIONSDie Magie der RauhnächteAls Rauhnächte, werden die 12 Nächte zwischen Weihnachten vom 24. auf den 25. Dezember und dem Tag der Heiligen Drei Könige am 6. Januar bezeichnet. Früher wurde diese Zeit auch „Rauch-Nächte“ genannt. Schon bevor das Christentum hierzulande die vorherrschende Religion war, wurde das Ritual des Räucherns gelebt. Dadurch sollten böse Geister und Dämonen vertrieben, gute Geister willkommen geheißen, aber auch die Häuser gereinigt werden. Die Rauhnächte sind die Zeit für Wünsche und Visionen,von alters her gilt diese mittelwinterliche Zeit, in der man sich zurückzieht, besinnt, einkehrt, das Alte loslässt und Neues plant, als eine Zeit voller Spiritualität. In den Rauhnächten stehen die Tore zur Anderswelt weit offen. Diese Zeit verbindet uns mit unseren Ahnen, Engeln, Lichtwesen und Göttern. Es ist die Zeit um sein Schicksal neu zu gestalten, die Zeit der Orakel, Vertreibungen, der Auflösung und des Neubeginns. Rituale die in den Rauhnächten vollzogen werden, sind besonders stark und wirkungsvoll. Die Rauhnächte beherbergen das ganze kommende Jahr in sich, daher sollte man diese Zeit wachsam und vorsichtig begehen. Jeder ist selber der Schöpfer seines Schicksals und dafür verantwortlich, welche Weichen in den Nächten des zukünftigen Schicksals gelegt werden. Bereite Dich mit den Dunkelnächten auf die Rauhnächte vor. Sie beginnen vom 9. Dezember und enden an der Wintersonnenwende am 22. Dezember.
Rituale für die Rauhnächte Für die Rauhnächte gibt es allerlei Bräuche und Rituale. Es heißt, dass in diesen 12 Nächten die Tore zur Anderswelt weit offen stehen und dass es in dieser Zeit besonders leicht ist, mit Ahnen, Engeln und Göttern Kontakt aufzunehmen. Ein in den Rauhnächten vollzogenes Ritual soll besonders kraftvoll und wirksam sein. Räuchern Die Rauhnächte sind die Zeit des Räucherns. Traditionell ging man mit reinigenden Kräuterm durch Haus und Wohnung, um das Zuhause von Altlasten zu befreien und für eine positive Energie zu sorgen. In der Vergangenheit wurde gerne mit Weihrauch geräuchert, da dies die bösen Geister vertreiben sollte. Man kann aber auch gerne während der Rauhnächte mit Salbei oder Palo Santo räuchern. Am Besten ist es, wenn man sich beim Räuchern während der Rauhnächte ganz auf seine Intuition verlässt. Jeder weiß, was für ihm selbst und seinem Haus gut tut. Die Zukunft voraussagen In den Rauhnächten kann man für das kommende Jahr die Zukunft voraussagen. Jede Rauhnacht steht für einen Monat des neuen Jahres. In alten Tagen wurden die Nächte zwischen den Jahren genutzt, um einen Blick in die Zukunft zu werfen. Während der Rauhnächte sind unsere Träume besonders intensiv und geben Rückschlüsse über die Zukunft. Das Tor zur Ahnenwelt ist weit geöffnet. Jede Rauhnacht entspricht einem Monat des kommenden Jahres. Was man also in der ersten Rauhnacht träumt, verrät, was im Januar geschehen wird. Das was man in der zweiten Rauhnacht träumt, verrät, was im Februar wichtig ist / passieren könnte und so weiter. Für die Traumdeutung notiert man sich am besten während der Rauhnächte jeden Morgen nach dem Aufwachen seine Träume. Dabei sollte besonders auf wiederkehrende Symbole, auffällige Situationen oder Emotionen geachtet werden. Am besten alles genau aufschreiben. Notiere einfach alles, was Du in dieser Zeit an Botschaften erhältst.
13 Wünsche Hierfür werden zu Beginn der Rauhnächte 13 Wünsche auf kleinen Zetteln notiert, die dann zusammengefaltet in eine Box oder alternativ in einen Beutel gepackt werden. Ab dem 24. Dezember wird dann jeden Abend ein Zettel gezogen und ungeöffnet in einer Feuerschale verbrannt. Man vertraut darauf, dass sich nun eine höhere Macht um die Erfüllung dieses Wunsches kümmern wird. Am Ende der Rauhnächte bleibt der 13. Wunsch übrig. Dies ist der Wunsch, für dessen Erfüllung man nach dem Brauch selbst verantwortlich ist. Die Nacht vom 5. Jänner zum 6. Jänner ist besonders wichtig, um Überflüssiges, unnötig Altes oder Belastendes aus dem vergangenen Jahr zu entsorgen. In dieser Nacht kann man die bösen Geister der Vergangenheit vertreiben und gleichzeitig gute Kräfte beschwören. In der letzten Rauhnacht, so der Brauch, soll man alle Fenster öffnen, die bösen Geister hinaus schicken und die guten herein bitten. Das Ritual für diese Nacht: Öffne um Mitternacht Türen und Fenster um Segen in Dein Haus zu lassen. Der Dreikönigswind ist ein heiliger Wind, der das Haus segnet. Wichtig Das sollte man während der Rauhnächte nach dem Aberglauben auf keinen Fall tun : Wäsche waschen In der Zeit der Rauhnächte soll man keine Wäsche waschen. Denn laut Aberglaube holt man sich sonst Unheil oder gar den Tod ins Haus. Der Aberglaube besagt folgendes: flattern zwischen den Weihnachtstagen und Neujahr die Laken auf der Leine, könne etwas Schlimmes passieren – etwa der Tod eines Angehörigen. In den Rauhnächten schwirren die Seelen Verstorbener und Dämonen umher. In der im Wind wehenden Wäsche verfangen sie sich und bringen mit den Laken oder Kleidungsstücken Unheil ins Haus. Haare / Nägel schneiden Man darf sich nicht die Nägel oder die Haare schneiden, sonst bekommt man im nächsten Jahr Gicht oder Kopfweh. Geliehenes Man muss sich darum kümmern, dass alles, was man übers Jahr verliehen hat, in diesen Tagen wieder zuhause ist. Geliehenes muss man zurückgeben. Bett lüften Man darf sein Bett nicht im Freien lüften, sonst wird man schwer krank. Pfeifen Man darf in der Frühe nicht pfeifen, sonst beschwört man Unglück herauf. Man darf nicht mit Dingen arbeiten, die sich drehen Es darf nicht gesponnen oder genäht werden, das tun nur die Hexen. Auch die Waschmaschine, Kaffeemühle, Kornmühle oder das Spinnrad haben etwas mit drehen zu tun und dürfen nicht betätigt werden. Es gibt verschiedene Erklärungen für diesen Volksglauben. Ein Glaube besagt, dass sich böse Geister in Rädern oder in Dingen, die sich drehen, verfangen könnten. Arbeiten Man darf nicht arbeiten, sonst kommt Unglück über Heim und Hof. Knöpfe Wenn einem Knöpfe von der Kleidung in dieser Zeit abfallen, wird man viel Geld im kommenden Jahr verlieren. Türen Man darf die Türen nicht laut zuschlagen, sonst gibt es ein Gewitter. Nichts fallen lassen Pass auf, dass nichts herunterfällt, denn das bedeutet einen Verlust im nächsten Jahr. Nicht fegen oder putzen Das soll Ungeziefer oder Krankheiten anlocken. KERZEN & RAUMDUFT INSPIRATIONEN
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Die Londoner Illustratorin und Designerin Lorna Scobie hat für dieses Weitermalbuch 100 Übungen entwickelt, die zum Malen, Zeichnen und Skizzieren anleiten. Das Kreativ-Buch ermutigt dazu, genau hinzusehen und Spaß an der eigenen Kreativität zu haben. Mit seinem festen, extradicken Papier, der stabilen Bindung und dem strapazierfähigen Umschlag ist das Malbuch ein tolles Geschenk zum Zeichnen Lernen oder zur Entspannung. Fazit
Dieses Buch ist perfekt, wenn man sich jeden Tag ein bisschen Kreativität wünscht. Die Anregungen sind so einzigartig, dass sie verschiedene Medien wie Papier, Aquarellfarben und Buntstifte erfordern. Pocket Art entfacht die Leidenschaft für Kreativität neu und bietet eine unterhaltsame Plattform um sie auszuleben. Das Buch ist kleiner, aber dicker als erwartet, jedoch sehr praktisch, da es leicht mitzunehmen ist,wenn man draußen oder in einem Café zeichnen möchte. Die Anregungen, die Pocket Art bietet sind fantastisch. Sie reichen von etwas, das zum Nachdenken anregt, über Lustiges bis hin zu etwas, das super einfach ist und schnell geht. Ein schönes Geschenk für jemanden, den man aus dem Alltags-Stress holen möchte. Es entsteht kein Druck, jeden Tag eine Zeichnung zu machen. Man kann tun, was immer man möchte und wann man will. 30 Minuten reines Vergnügen - das ist eine gute Sache. What connects Mexico and Germany better than Frida Kahlo? Frida Kahlo, a unique artist who always managed to impressively express her life and suffering in paintings. She is a symbol of feminism and Mexican representative of surrealism. Frida Kahlo's real name was Magdalena Carmen Frida Kahlo Calderón. She was born on the sixth of July 1907 in Coyoacán, a district of Mexico City. She was the fourth child of a total of five children born to photographer Karl Wilhelm "Guillermo" Kahlo and María Matilde Filomena Isabel Calderón y González. Karl Wilhelm Kahlo was a German immigrant from Pforzheim with Hungarian roots. Her mother was Mexican from Oaxaca. "I had two serious accidents in my life. The first was when a streetcar ran me over, the other was Diego." This famous sentence by Frida Kahlo says a lot about her love story with Rivera, which was both passionate and painful in equal measure. There was a 20-year age difference between the two, yet for Frida it had been love at first sight. The story of her relationship with Diego Rivera is one of the most exciting love stories from the world of art. The double biography tells authentically and colorfully designed, the unique love. The book inspires young people and adults alike. Through the wonderful, bright illustrations and captivating episodes you literally float through the individual pages and the lives of Frieda and Diego while diving deep into the Mexico of the time. Frida Kahlo had first seen Diego Rivera in 1922, when the artist was executing a mural for the college where Frida was studying. It is said that Frida told a friend at the time that she would one day be the mother of Diego's children. In 1929 they got married. "Too late I realized that the most beautiful part of my life had been my love for Frida. " (Diego Rivera) Diego Rivera was a generation older than Frida, obese and not exactly beautiful, but of great attraction to women. Even though they shared a passionate love, their marriage was difficult and marked by mutual adultery. The most painful for Frida was Diego's affair with her sister Cristina, which eventually led to divorce in 1939. But not even this double betrayal could stop their crazy love for each other: in 1940 they married again in San Francisco.
Frida Kahlo & Diego Riviera, eine der spannendsten Liebesgeschichten aus der Welt der Kunst (MIDAS Verlag ) Was verbindet Mexiko und Deutschland besser als Frida Kahlo? Frida Kahlo, eine einzigartige Künstlerin, die es immer wieder eindrucksvoll schaffte ihr Leben und ihr Leid in Gemälden auszudrücken. Sie ist ein Symbol des Feminismus und mexikanische Repräsentantin des Surrealismus. Frida Kahlos richtiger Name war Magdalena Carmen Frida Kahlo Calderón. Sie wurde am sechsten Juli 1907 in Coyoacán, ein Bezirk von Mexiko City, geboren. Sie war das vierte Kind von insgesamt fünf Kindern des Fotografen Karl Wilhelm “Guillermo” Kahlo und María Matilde Filomena Isabel Calderón y González. Karl Wilhelm Kahlo war deutscher Immigrant aus Pforzheim mit ungarischen Wurzeln. Ihre Mutter war Mexikanerin aus Oaxaca. "Ich hatte zwei schwere Unfälle in meinem Leben. Der erste war, als mich eine Straßenbahn überfahren hat, der andere war Diego." Dieser berühmte Satz von Frida Kahlo sagt viel aus über ihre Liebesgeschichte mit Rivera, die gleichermaßen leidenschaftlich als auch schmerzhaft war. Zwischen den beiden gab es einen Altersunterschied von 20 Jahren, dennoch war es für Frida Liebe auf den ersten Blick gewesen. Die Geschichte Ihrer Beziehung mit Diego Rivera ist eine der spannendsten Liebesgeschichten aus der Welt der Kunst. Die Doppel-Biografie erzählt authentisch und farbenfroh gestaltet, die einzigartige Liebe. Das Buch begeistert Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen. Durch die wunderbaren, leuchtenden Illustrationen und fesselnden Episoden schwebt man förmlich durch die einzelnen Seiten und das Leben von Frieda und Diego dabei taucht man tief in das Mexiko der damaligen Zeit ein. Frida Kahlo hatte Diego Rivera erstmals im Jahre 1922 gesehen, als der Künstler ein Wandgemälde für die Hochschule ausführte, an der Frida studierte. Es heißt, Frida hätte damals zu einem Freund gesagt, dass sie eines Tages die Mutter von Diegos Kindern sein würde. Im Jahr 1929 heirateten sie. ”Zu spät erkannte ich, dass der schönste Teil meines Lebens meine Liebe zu Frida gewesen war. ”(Diego Riviera) Diego Rivera war eine Generation älter als Frida, beleibt und nicht gerade schön, aber von großer Anziehungskraft auf Frauen. Auch wenn sie eine leidenschaftliche Liebe miteinander verband, war ihre Ehe schwierig und von gegenseitigem Ehebruch geprägt. Der für Frida schmerzhafteste war Diegos Affäre mit ihrer Schwester Cristina, die 1939 schließlich zur Scheidung führte. Doch nicht einmal dieser doppelte Betrug konnte ihre verrückte Liebe zueinander aufhalten: 1940 heirateten sie in San Francisco erneut.
You have been an active boxer since 2001, so the first interesting question is, of course, what brought you to boxing? My father brought me to boxing, he was a big boxing fan. A fond childhood memory is that we got up in the middle of the night to watch boxing matches together on TV. At that time it was already clear to me: I want to have such a world championship belt one day. Why do you think boxing is a sport that inspires and excites so many people? The emotions that are evoked in the spectators are unique. A boxing match is always open until it is finally over. For example, a boxer can lead the house on points, yet a single punch can decide the entire fight. The tension remains until the end.
What challenges does a life as a professional boxer bring? You devote 100% of your time to the sport. In boxing, if you don't go into the ring fit, you're quickly punished for it. It's a 1 vs. 1 situation and you can't hide behind a team. Of course, that also means that you have to give 100% in every training session, pay attention to your diet and simply counteract the psychological pressure that weighs on you. How did you come to the attention of Sauerland ? My amateur career was pretty good. In 2012, I was allowed to participate in the Olympic Games and was in the German national team. Of course, the promoters are always up to date and follow everything. Things took their course and at some point the first conversation took place. What is the hardest part of preparing for a boxing match? In my opinion, there are many factors. Paying attention to your diet during tough training sessions and losing weight before fights is often not easy. The hardest challenge is to stay focused in the head and to endure the mental pressure.
Most boxers say that the last minutes before a fight are the worst. What do you feel? Fear? Is a professional boxer afraid in the ring? The "fear" that a boxer has, in my opinion, is failure. Fear of the opponent, the blows or anything else does not exist. The focus to win the fight is in the foreground. Do you have a good luck charm or a ritual before a fight? Just before every fight I think of the most important people in my life. I give each one a few seconds in my head and remember that I want to make them proud. What do you focus on just before the fight? The focus is mostly on tactics. I close my eyes and try to play through the course of the fight in my head. Music always plays during the run-in. Does the song have any meaning for you? Every song that I choose motivates me. But I only pay attention to the feeling that the music gives me. What do you need to defeat an equal opponent? A clear head. It's important that my line holds its own and that I don't let myself get rattled. You know the psychological games from some boxing matches. In 2012 you qualified for the Olympic Games. Did you ever think it was possible ? What was the feeling? I always wished for that. When it really worked out, I was just happy. I think that was the best moment of my boxing career so far. You became World Cup winner in kickboxing in 2015. How come you are on fire for both sports? Have you ever accidentally used a kickboxing punch in a boxing match? My coach was a kickboxing coach, so I started kickboxing. With time everything went so well that at some point we did boxing fights. Just to gain more fight - experience, I did both in parallel for a long time. That brought me a lot. What does the preparation time for a boxing match look like? Are there certain things that you are no longer allowed to eat, for example, or do you even have to cut back in your private life? In preparation I train 2x a day with a 6 - day - week. Sufficient rest periods between the units are important. I go for a walk or go to physiotherapy. The diet is usually already planned at this time. How does a professional athlete like you eat? My nutrition coach puts together a plan for me during important fights and calculates the calories I'm allowed to eat. There is then a percentage of carbohydrates, proteins and fats. Back to competition preparation: What exercises are best for getting fit for a competition? A preparation has different phases, e.g. the basics are built up first, then it's about endurance and strength. Then you move on to explosiveness, speed, boxing and the sparring phase. How do you train throughout the year, even if you don't have a fight coming up? Basically I always keep myself fit. Endurance and strength are always part of the program, as are technique and tactics. When there's no fight, it's a good opportunity to work on the finishing touches. What are the biggest challenges in everyday life for you? The biggest challenge is to get everything under one hat. In every area I work in, I just want to do everything right. That's often a bit stressful over time. Do you have a second mainstay, or is your life completely focused on boxing? In the meantime, I have built up a second mainstay. You can't box forever, so I built up a bar and a franchise system with a business partner. Fortunately, it's going well. We keep our fingers crossed for you and wish you all the best and much success on your way to the top! Thank you for the interview and of course I wish you all the best! Du bist aktiver Boxer seit 2001, die spannende erste Frage ist natürlich, was Dich zum Boxen gebracht hat? Zum Boxen hat mich mein Vater gebracht, er war ein großer Boxfan. Eine schöne Kindheitserinnerung ist, dass wir mitten in der Nacht aufgestanden sind,um gemeinsam Boxkämpfe im Fernsehen zu schauen. Zu dem Zeitpunkt war mir schon klar : so einen WM - Gürtel will ich auch einmal haben. Warum denkst Du ist Boxen ein Sport, der so viele Menschen inspiriert und begeistert? Die Emotionen, die bei den Zuschauern hervorgerufen werden, sind einzigartig. Ein Boxkampf ist immer offen, bis es letztlich zu Ende ist. Ein Boxer kann z.B nach Punkten Haus hochführen, dennoch vermag ein einziger Schlag den ganzen Kampf zu entscheiden. Die Spannung bleibt bis zum Schluss.
Welche Herausforderungen bringt ein Leben als Profiboxer mit sich? Man widmet sich zu 100% dem Sport. Wenn man beim Boxen mal nicht fit in den Ring geht, wird man schnell dafür bestraft. Es ist eine 1 gegen 1 Situation und man kann sich nicht hinter einer Mannschaft verstecken. Das heißt dann natürlich auch, dass man bei jedem Training 100% geben muss, auf die Ernährung achtet und dem psychischen Druck,der auf einem lastet, einfach entgegenwirkt. Wie ist der Sauerland Stall auf Dich aufmerksam geworden? Meine Amateur Karriere war ziemlich gut. 2012 durfte ich bei den Olympischen Spielen mit dabei sein und war in der Deutschen Nationalmannschaft. Die Promoter sind natürlich immer auf dem aktuellsten Stand und verfolgen alles mit. Die Dinge nahmen ihren Lauf und irgendwann kam es zum ersten Gespräch. Was ist das härteste bei der Vorbereitung auf einen Boxkampf? Das sind meines Erachtens viele Faktoren. Bei harten Trainingseinheiten auf die Ernährung zu achten und vor den Kämpfen abzunehmen, ist oftmals nicht einfach. Die härteste Herausforderung ist dabei im Kopf fokussiert zu bleiben und den psychischen Druck auszuhalten.
Die meisten Boxer sagen,dass die letzten Minuten vor einem Boxkampf die schlimmsten überhaupt sind. Was empfindet man da? Angst? Hat ein Profi-Boxer überhaupt Angst im Ring? Die „Angst“ , die ein Boxer hat, ist meiner Meinung nach zu Versagen. Angst vor dem Gegner, den Schlägen oder sonst etwas existiert nicht. Der Fokus den Kampf zu gewinnen steht im Vordergrund. Hast du einen Glücksbringer oder ein Ritual vor einem Kampf? Kurz vor jedem Kampf denke ich an die wichtigsten Personen in meinem Leben. Jedem schenke ich ein paar Sekunden in meinem Kopf und denke daran, dass ich sie stolz machen möchte. Worauf fokussierst Du Dich kurz vor dem Kampf? Der Fokus liegt am meisten auf der Taktik. Ich schließe meine Augen und probiere mir den Kampfverlauf schon einmal in meinem Kopf durchzuspielen. Beim Einlaufen spielt immer Musik. Hat das Lied eine Bedeutung für Dich? Jedes Lied, dass ich auswähle, motiviert mich. Dabei achte ich aber einzig und allein auf das Gefühl, dass mir die Musik verschafft. Was braucht man, um einen gleichwertigen Gegner zu besiegen ? Einen klaren Kopf. Wichtig ist, dass meine Linie seine durchzieht und ich mich nicht aus der Ruhe bringen lasse. Die Psycho - Spielchen kennt man ja aus einigen Boxkämpfen. 2012 hast Du Dich für die Olympischen Spiele qualifiziert. Hattest Du das jemals für möglich gehalten ? Welches Gefühl war das ? Das habe ich mir immer gewünscht. Als es dann wirklich geklappt hat, war ich einfach nur glücklich. Ich glaube, dass war bisher der schönste Moment meiner Box Karriere. Du bist 2015 Worldcup-Sieger im Kickboxen geworden. Wie kommt es,dass Du für beide Sportarten brennst ? Hast Du schon einmal bei einem Boxkampf aus versehen einen Kickbox Schlag eingesetzt ? Mein Trainer war ein Kickbox Trainer, also fing ich mit dem Kickboxen an. Mit der Zeit lief alles so gut, dass wir irgendwann Boxkämpfe gemacht haben. Um einfach mehr Kampf - Erfahrung sammeln zu können, habe ich beides lange parallel gemacht. Das hat mir eine Menge gebracht. Wie sieht die Vorbereitungszeit auf einen Boxkampf aus ? Gibt es bestimmte Dinge, die Du z.B. nicht mehr essen darfst oder musst Du sogar auch im Privatleben kürzertreten? In der Vorbereitung trainiere ich 2x am Tag bei einer 6 - Tage - Woche. Ausreichend Ruhezeiten zwischen den Einheiten sind wichtig. Da gehe ich dann z.B. spazieren oder bin bei der Physiotherapie . Die Ernährung ist zu diesem Zeitpunkt meistens schon durchgeplant. Wie ernährt sich ein Profi-Du ? Mein Ernährungscoach stellt mir bei wichtigen Kämpfen einen Plan zusammen und berechnet die Kalorien, die ich essen darf. Da gibt es dann einen prozentualen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten. Zurück zur Wettkampfvorbereitung: Welche Übungen sind am besten dafür geeignet, um für einen Wettkampf fit zu werden? Eine Vorbereitung hat unterschiedliche Phasen, z.B. werden die Grundlagen erstmal aufgebaut, da geht es dann um Ausdauer und Kraft. Dann geht man auf die Explosivität, Schnelligkeit, ins Boxerische und in die Sparringsphase. Wie trainierst Du das ganze Jahr über, wenn auch gerade kein Kampf ansteht ? Grundsätzlich halte ich mich immer fit. Ausdauer und Kraft sind jedes Mal Programmpunkte so wie Technik und Taktik. Wenn kein Kampf ansteht, ist das eine gute Möglichkeit, um an den Feinarbeiten zu trainieren. Was sind die größten Herausforderungen im Alltag für Dich? Die größte Herausforderung ist alles unter ein Hut zu kriegen. In jedem Bereich, in dem ich tätig bin, möchte ich einfach alles richtig machen. Das ist dann oftmals etwas stressig mit der Zeit. Hast Du noch ein zweites Standbein, oder konzentriert sich Dein Leben vollends aufs Boxen? Mittlerweile habe ich mir ein zweites Standbein aufgebaut. Boxen kann man nicht ewig, also habe ich mir eine Bar und ein Franchise System mit einem Geschäftspartner dazu aufgebaut. Erfreulicherweise läuft es gut. Wir drücken Dir die Daumen und wünschen Dir alles erdenklich gute und viel Erfolg auf Deinem weiteren Weg nach oben!
Ich danke Euch für das Interview und wünsche Euch natürlich auch alles Gute!
"Art to me is about honesty" Why did you start painting ? I paint because I feel the need to speak up. Even if against myself.Believe it or not I grew up in a big city. But I love nature and I live my life in a way I can respect nature the best I can.Itˋs not always easy, but I try hard. I don’t kill a fly, I don’t dig a hole in the garden and kill the worms or ants that live in there. I carry them to a new place without hurting them. Respecting nature is super important to me. It really is. Spiders are creepy I should say, and I am kind of scared of them but when I find one, again I carry them to the garden as nicely and careful as I can. And a lot of my paintings are about my own struggles and the way I feel the world around me. I still have a lot to learn as a human being. Really a lot. But I’ll keep on trying. People have often the feeling your paintings are negative or dark,are they ? I can understand that people feel that way. I don’t force nothing in my work, I always let things happen naturally.My work is about honesty (which it really is in my case) and there’s so much sadness and darkness around us,how can I not use certain words and paint about that? It wouldn’t be possible at all. I paint about real things. Some paintings are happy,but the sad ones and the ones I feel need attention. They need to be said and presented to the world. So that people can reflect on the matter. Do you absorb everything around you ? I can only talk for myself.If you are an artist and you don’t absorb everything around you and ignore it,then I don’t see what is even the point of being an artist or even creating any kind of art. Unless you paint decorative canvas for hotel rooms and restaurants. Sorry. Nothing for me. The one reason I paint and I make music is that I can express myself and speak to the world - and make people aware of certain things. That’s what art is all about. That’s the artist job. From what country are you? I was born in Portugal but moved to London when I was 20 years old. I am now based in Munich Germany. Which is a much better place to be if you are an artist, creating the kind of work I do… Around what age did you start to paint? Like everyone else I’ve painted and draw as a child. But at the time (like all kids) I didn’t kind think of it as art. That only happened when I was 17. It was then that I realized that I wanted to be a painter, an artist, create art. Abstract….whatever. Just create art that I liked and not art that others like. Where have been your exhibitions? I’ve exhibited my work all over the world. Monaco, Porto, Venice, New York, Paris, Copenhagen, Munich, Dresden, Barcelona to name a few… What was the most important moment in your career as an artist ? Just as I said before. Doing what I love no matter what… And believe me it hasn’t been always easy. Still isn’t easy at times. But you have to keep going and doing your thing. I create art for myself, not for anyone else. I am grateful when collectors buy my work, but that to me is just a bonus. And the years go by and you grow as an artist you develop your own style, your own signature. I think that’s the most important part to have your own style. Are you conscious about the world around you? Sometimes yes, sometimes fuck no…. I like to live in my own fantasy world where I can be who I want to be. Nuno,was bedeutet Kunst für Dich, woher nimmst Du Deine Ideen? In meiner Kunst geht es hauptsächlich um meine Gefühle, um meine Kämpfe und um die Dinge, die ich sehe. So ziemlich immer geht es um die Dinge, die ich nur schwer verstehen kann und die Fragen, die in meinem Kopf umherirren. In der Kunst geht es bei mir vor allem um Ehrlichkeit. Es geht darum, sich auszudrücken. Aber in Wirklichkeit geht es den meisten Künstlern und bei den meisten künstlerischen Darstellungen um Anerkennung und immer um Ruhm. Daran bin ich nicht interessiert. Ich male, weil ich das Bedürfnis habe, mich zu äußern. Auch wenn es gegen mich gerichtet ist. Es gibt sehr wenig ehrliche Kunst auf der Welt. Zumindest sehe ich keine. Persönlich sehe ich nur Leute, die ”Bullshit” malen, wirre Farbkombinationen und sehr wenig Content haben.Aber wenn sich die betreffenden Künstler auf diese Art und Weise ausdrücken wollen - ok, cool. Manche Künstler sagen, ihr Stil ist Expressionismus und fragen mich,ob ich das mag.Wo ist in deren Werken irgendein Expressionismus? Wenn man sich nicht ausdrücken kann,kann das kein Expressionismus sein. Einige Künstler glauben jedoch, wenn sie verschiedene Farben an eine Leinwand werfen oder auf ein Papier malen,sei das eine Ausdrucksform. Nicht für mich. Deshalb schreibe ich immer Wörter in meine Bilder, um meine Botschaft zu vermitteln. Das lässt dann hoffentlich keine Zweifel mehr. Aber das mache nur ich so. Ich habe das Gefühl, wenn ich es nicht so mache, wie ich es mache, sollte ich überhaupt nicht malen. Das macht sonst keinen Sinn für mich. "Kunst bedeutet für mich Ehrlichkeit" Warum hast Du angefangen zu malen? Ich male, weil ich das Bedürfnis habe, etwas zu sagen. Ob Sie es glauben oder nicht, ich bin in einer Großstadt aufgewachsen. Aber ich liebe die Natur und ich lebe mein Leben so, dass ich die Natur so gut wie möglich respektiere. Das ist nicht immer einfach, aber ich gebe mir Mühe. Ich töte keine Fliege, ich grabe kein Loch im Garten und töte die Würmer oder Ameisen, die darin leben. Ich trage sie an einen neuen Ort, ohne sie zu verletzen. Die Natur zu respektieren ist super wichtig für mich. Das ist es wirklich. Spinnen sind gruselig, sollte ich sagen, und ich habe irgendwie Angst vor ihnen, aber wenn ich eine finde, trage ich sie wieder so nett und vorsichtig wie möglich in den Garten. Und viele meiner Bilder handeln von meinen eigenen Kämpfen und der Art und Weise, wie ich die Welt um mich herum wahrnehme. Ich habe als Mensch noch viel zu lernen. Wirklich sehr viel. Aber ich werde es weiter versuchen. Menschen haben oft das Gefühl, dass Deine Bilder negativ oder dunkel sind, stimmt das ? Das Menschen das so empfinden verstehe ich gut. In meinen Werken ist nichts erzwungen,ich lasse Dinge immer auf natürliche Weise geschehen. Bei meiner Arbeit geht es um Ehrlichkeit (was in meinem Fall wirklich der Fall ist) und es gibt so viel Traurigkeit und Dunkelheit um uns herum, wie könnte ich bestimmte Wörter und Farben nicht verwenden um über das zu erzählen? Es wäre überhaupt nicht möglich. Ich male über echte Dinge. Einige Bilder sind fröhlich, aber die traurigen und die, die ich fühle, brauchen Aufmerksamkeit. Sie müssen förmlich gesagt - und der Welt präsentiert werden,damit die Leute über bestimmte Sachen nachdenken können. Absorbierst Du alles um dich herum ? In diesem Fall kann ich nur für mich selbst sprechen. Wenn man Künstler ist und nicht alles um sich herum aufsaugt sondern alles ignoriert,dann sehe ich nicht den Sinn warum man Künstler ist oder irgendeine Art von Kunst erschafft. Es sei denn, man malt dekorative Leinwände für Hotelzimmer und Restaurants.Tut mir leid,aber das ist nichts für mich.Der einzige Grund, warum ich male und Musik mache ist, dass ich mich ausdrücken und mit der Welt sprechen kann - und die Möglichkeit habe Menschen auf bestimmte Dinge aufmerksam zu machen. Darum geht es in der Kunst. Das ist der Künstlerjob. Aus welchem Land kommst Du? Geboren wurde ich in Portugal,aber mit 20 Jahren bin ich nach London gezogen. Jetzt wohne ich in München.Wenn man Künstler ist und die Art von Arbeit erschafft , die ich mache,ist das ein toller Standort. In welchem Alter hast Du angefangen zu malen? Wie alle anderen habe ich schon als Kind gemalt und gezeichnet. Aber damals (wie alle Kinder) habe ich es nicht als Kunst angesehen. Das passierte erst, als ich 17 war. Da wurde mir klar, dass ich Maler, Künstler, Kunstschaffender werden wollte. Abstrakt....was auch immer. Einfach Kunst schaffen, die mir gefällt und nicht Kunst, die andere mögen. Wo waren Deine Ausstellungen? Ich habe meine Arbeiten auf der ganzen Welt ausgestellt. Monaco, Porto, Venedig, New York, Paris, Kopenhagen, München, Dresden, Barcelona, um nur einige zu nennen… Was war der wichtigste Moment in Deiner Karriere als Künstler? Wie ich schon sagte. Ich tue, was ich liebe, egal was passiert... Und glauben Sie mir, es war nicht immer einfach. Es ist manchmal immer noch nicht einfach. Aber man muss weitermachen und sein Ding machen. Ich mache Kunst für mich selbst, nicht für andere. Ich bin dankbar, wenn Sammler meine Arbeiten kaufen, aber das ist für mich nur ein Bonus. Und mit den Jahren, wenn man als Künstler wächst, entwickelt man seinen eigenen Stil, seine eigene Handschrift. Ich denke, das ist das Wichtigste, seinen eigenen Stil zu haben. Nimmst Du das,was in der Welt um Dich herum passiert bewusst war ?
Manchmal ja, manchmal nein,dass ist mir egal......Ich mag es, in meiner eigenen Fantasiewelt zu leben, in der ich sein kann, wer ich sein möchte. |
AuthorSandra Olschewski Archives
May 2023
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